Depresión en el entorno laboral: Una realidad silenciosa
En la sociedad actual, a menudo asociamos la depresión con un estado constante de tristeza, pero esta asociación es errónea. La depresión puede presentarse de múltiples formas y en diversas situaciones, siendo el entorno laboral uno de los más comunes. La psicoterapeuta estadounidense Shannon García advierte que los síntomas de la depresión en el trabajo pueden aparecer de forma sigilosa y es común ser duro consigo mismo con respecto a estos en lugar de reconocerlos por lo que son.
Estos síntomas pueden ser variados, desde sentimientos recurrentes de desesperanza, menos placer en actividades que antes disfrutabas, cambios en el peso, somnolencia o insomnio, sensación de inutilidad o dificultad para concentrarte, entre otros. No obstante, existen ciertos hábitos laborales que pueden ser señales de una depresión encubierta.
1. Trabajas mucho para evitar volver a casa: Según la especialista Alicia Vélez, quienes tienen una carrera basada en logros y validación laboral, pueden parecer más activos cuando están deprimidos. Esto puede manifestarse en personas que están trabajando más horas de lo habitual, o asumiendo tareas y desafíos adicionales. Muchas veces, estas personas usan el trabajo para evadir su realidad personal.
2. Eres menos sociable y participativo en reuniones: Si antes eras muy sociable y participativo en el trabajo, pero ahora te encuentras aislándote y conversando menos con tus colegas, podría ser una señal de depresión. Este cambio puede ser notado por tus compañeros de trabajo y superiores, quienes pueden alentarte a buscar ayuda.
3. Continuamente llegas tarde o incumples plazos de entrega: Si antes cumplías con tus horarios y plazos, pero ahora te cuesta cada vez más y levantarte para ir a trabajar se convirtió en una lucha, puede ser una señal de que algo no anda bien con tu salud mental.
4. Te enojas mucho en el trabajo: Shannon García indica que la depresión no es solo sentirse deprimido, también puede volverte muy irritable. Si te encuentras constantemente enojado en el trabajo y te molesta cualquier pequeña cosa, puede ser una señal de depresión.
5. Ya no disfrutas tu trabajo y antes sí: Si todo en tu trabajo te genera apatía, podría ser una señal de que estás experimentando depresión. La pérdida de interés que puede causar la depresión puede hacerte pensar “Simplemente no me importa” mi trabajo, indica García.
Es importante mencionar el término «depresión de alta funcionalidad«, que se refiere a las personas que, a pesar de estar pasando por una enfermedad mental, logran seguir funcionando como si no estuvieran enfermas. Muchas veces, estas personas pueden «ocultar» sus síntomas durante mucho tiempo, lo que puede hacer que el diagnóstico de la condición sea más difícil.
Si te sientes identificado con los síntomas mencionados, deberías buscar ayuda de un especialista en salud mental. La depresión es muy común y a menudo responde bien al tratamiento. Si parece que se trata de depresión, es fundamental hablar con un médico o un profesional de la salud mental. Podrán evaluar tus síntomas y recomendar un curso de tratamiento que puede incluir terapia, medicación o ambos.
En resumen, es crucial estar conscientes de las diferentes señales y síntomas de la depresión en el entorno laboral. Recordemos que la salud mental es igual de importante que la salud física, y que buscar ayuda es el primer paso para sentirnos mejor.