Las temperaturas en Chile están cayendo por debajo de lo habitual, con pronósticos de un brusco descenso a nivel nacional, acercándose a los cero grados en varias localidades. Con el fin de combatir este duro invierno, la Fundación Las Rosas ha consultado a sus residentes sobre sus «secretos familiares» para lidiar con el frío.
Álvaro Catanzaro, Jefe de Rehabilitación de la Fundación, destaca un consejo que, aunque obvio, sigue siendo válido: «abrigarse bien». Catanzaro explica que hay varias variantes a este consejo entre las personas mayores. Algunos sugieren que «hay que usar ropa de lana», otros destacan que «hay que evitar los fuertes cambios de calor a frío», y algunos recomiendan «tomar una sopita caliente». Sin embargo, la clave siempre es abrigar bien los pies, la cabeza y la zona del cuello-pecho.
Además, Catanzaro resalta que tener una alimentación adecuada es fundamental. Sugeriría consumir sopas, guisos, té e infusiones calientes, en lugar de refrescos o platos fríos, para mantener el calor corporal de las personas mayores.
No botar los diarios
Uno de los secretos mejor guardados entre los residentes es el «uso de diarios en los zapatos». Este truco tiene un efecto inmediato en la temperatura de los pies. «Mi mamá doblaba diarios y los ponía dentro de los zapatos; también nos ponía algún ungüento mentolado y diarios, debajo de la ropa», cuenta una de las residentes de la Fundación.
Desde el punto de vista corporal, Catanzaro aconseja que es importante mantener una nutrición adecuada, hidratarse bien y moverse, ya sea solo o con ayuda, caminando o haciendo ejercicios suaves. Además, es crucial evitar las temperaturas extremas. Ni el frío intenso por tiempo prolongado ni demasiado calor que podría deshidratar a una persona son buenos.
El kinesiólogo también añade la importancia de «usar mascarillas en recintos cerrados», como centros comerciales, centros de salud y servicios de urgencia o transporte público, durante la campaña de invierno.
Campaña Invierno
Durante el invierno, la Fundación Las Rosas lleva a cabo su campaña para apoyar a los hogares en el financiamiento de la alimentación nutricional y la calefacción. «Para los residentes, las bajas temperaturas pueden producir enfermedades delicadas que requieren de cuidados especiales, de una buena calefacción en los hogares y de una alimentación nutricionalmente adecuada. Por eso pedimos el apoyo de todos para poder cubrir los gastos asociados a todas esas necesidades», agrega Tatiana Viveros.
Las donaciones se pueden hacer con un solo clic a través del sitio web de la Fundación, www.fundacionlasrosas.cl, o llamando desde teléfonos fijos o celulares al 800 719 711.
Consejos de Personas Mayores para el frío
- Beber agua (temperatura ambiental)
- Ponerse diarios en los zapatos
- Tomar más sopas calientes
- Usar ropa de lana (calcetines, chalecos y mantas)
- Usar bufanda para boca, orejas y cuello
- No «sentarse cerca de la estufa»
- No «salir al frío»
Estos son algunos de los consejos que brindan los residentes de la Fundación Las Rosas para enfrentar el frío intenso. Estos consejos, aunque con raíces en antiguas tradiciones familiares, encuentran su validez en la sabiduría acumulada de las personas mayores y en la experiencia de los profesionales de la salud que los asisten.