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Las mejores formas de establecer límites saludables en relaciones adultas

Establecer límites saludables en las relaciones adultas es una habilidad que todo el mundo debería aprender. Es algo que todos necesitamos hacer, tanto si eres una escort en Chile, soltera/o, casado/a, homosexual o heterosexual.

La única diferencia es que los tipos de límites que establezcas probablemente serán diferentes en función de con quién estés y de cómo sea vuestra relación. Lo más importante que hay que recordar a la hora de establecer límites es que no son algo que se haga de forma aislada.

Son conversaciones que tienen lugar entre dos personas (y a veces más de dos personas si hay hijos u otros miembros de la familia implicados) que colaboran para asegurarse de que mantienen una relación sana respetando las necesidades y los sentimientos del otro.

Puedes ponerte límites

Puede que estés acostumbrado a pensar que los límites son algo que estableces con otras personas, pero lo cierto es que también puedes establecerlos para ti mismo. Puede que no quieras decirle a tu jefe o a tu madre cómo tienen que comportarse, pero hay formas de establecer límites personales sin caer en la confrontación. Por ejemplo, si alguien te pide ayuda y nunca la cumple (o nunca te da las gracias), no pasa nada si dejas de ofrecerle ayuda.

Tampoco pasa nada si alguien intenta hacerte sentir culpable o manipularte para que hagas las cosas a su manera prometiéndote favores a cambio; no pasa nada si esa persona no recibe más obsequios de tu parte hasta que aprenda la lección. Si un amigo te pide constantemente más tiempo del que te devuelve cuando sale con otros en fiestas del trabajo o almuerza todos los viernes por la tarde durante la hora feliz después de las horas de trabajo; entonces tal vez es hora de que

Practica decir “no”

Practica decir “no” a las personas a las que no quieres decir “sí”.

No te sientas culpable por decir “no”. No te preocupes por herir los sentimientos de la gente. No te preocupes por molestar a la gente.

Practicar el “no” te ayuda a confiar en ti mismo y en que no vas a dejar que otros controlen tu vida o tomen decisiones por ti, lo que te facilita establecer límites saludables con otras personas.

Date espacio

Tienes derecho a vivir tu vida, y eso incluye dedicarte tiempo a ti mismo. Asegúrate de que en tu agenda hay espacio para cosas como el ejercicio, el sueño, la meditación y otras prácticas de autocuidado. Si alguien intenta convencerte de que dedicarte tiempo a ti mismo es egoísta o está mal, es que no lo entiende. No necesitas justificar por qué quieres pasar tiempo a solas: ¡disfrútalo!

Aunque algunas personas vean esto como una oportunidad para cotillear lo horrible que es que alguien pase tanto tiempo solo o que acuda a escorts de Querétaro (te estoy mirando a ti), recuerda: Su opinión no importa. La tuya sí. Si la gente intenta culpabilizarte o avergonzarte para que canceles planes con amigos porque quieren que les prestes más atención en lugar de pasar tiempo con ellos mismos… bueno… ese es su problema, no el tuyo.

Cambia tu forma de pensar sobre las relaciones

El primer paso para establecer límites saludables en una relación es cambiar la forma de pensar sobre las relaciones.

Las relaciones no consisten en ser perfecto, sino en ser honesto y comunicarse con el otro, fomentar la confianza y el respeto, apoyarse mutuamente y darse espacio para que cada uno tenga tiempo para sí mismo.

Conoce lo que te parece bien y lo que no

  • Sepa lo que quiere y lo que no quiere.
  • Establece tus propios límites basándote en lo que te hace sentir bien, no en lo que otras personas te dicen que hagas o esperan de ti.
  • Escuche a su cuerpo y sepa qué le hace sentir bien y qué no, por ejemplo: cuando alguien me trata mal me siento físicamente mal por dentro; me duele la cabeza; me duele el estómago, etc… Todas estas son señales de que algo no va bien para mí en ese momento, así que tengo que escuchar los mensajes de mi cuerpo y luego actuar en consecuencia estableciendo límites saludables con esta persona o situación (por ejemplo, llamándole la atención sobre su comportamiento antes de que se me vaya de las manos).

Saber cuándo es el momento de decir “no”, aunque los demás parezcan contentos o piensen que se sentirán heridos al decir que no porque no entenderán por qué hemos decidido no seguir adelante con los planes que habían hecho sin consultarnos antes – alejarse de este tipo de situaciones puede ayudar realmente a mejorar la comunicación entre las partes implicadas.

Confía en tus instintos

Tener una relación sana significa que tienes que confiar en tu pareja. Para ello, es importante confiar primero en uno mismo. Si algo no te parece bien, no lo ignores ni lo dejes de lado. En las relaciones con los demás, a menudo nos encontramos haciendo cosas por obligación o culpa en lugar de respetar nuestras propias necesidades y sentimientos.

Puede ser difícil establecer límites cuando no sabemos cómo deberían ser para nosotros personalmente; sin embargo, si escuchas tu instinto y sigues lo que te parece bien sin preocuparte por lo que piensen los demás, estarás un paso más cerca de tener relaciones sanas con los demás.

Respeta también los límites de los demás

También es importante respetar los límites de los demás. Esto puede ser un reto para las personas con baja autoestima, pero merece la pena trabajar en ello. Si no respetas los límites de los demás, no tendrás buenas relaciones. Una forma de aprender a respetar a los demás es respetar primero tus propios límites.

Si alguna vez has estado en una relación en la que tu pareja hizo algo que te incomodó y le pediste amablemente que no lo volviera a hacer, pero lo hizo de todos modos, probablemente esto te suene familiar: sentiste que preguntarle empeoraría la situación -tal vez se enojaría contigo o tal vez simplemente ignorará lo que pasó y seguiría haciendo lo que lo incomodó de todos modos- así que en lugar de decir algo al respecto, tal vez sólo esperabas que las cosas cambiarán… y luego nada cambió porque ninguna de las partes se sentía cómoda hablando de sus necesidades o deseos.

Lo has adivinado: Esta situación no es saludable. Puede parecer contraintuitivo a primera vista, porque “sano” suele significar hablar abiertamente de nuestros deseos y necesidades; sin embargo, hay veces en que establecer límites sanos significa callar (y a veces incluso mentir) para protegernos de las reacciones negativas de otra persona, que pueden incluir amenazas de violencia contra nosotros si expresamos nuestros sentimientos con sinceridad.

Pide ayuda cuando la necesites

También puedes pedir ayuda a un amigo, familiar o profesional. Lo mejor es hablar con alguien que haya pasado por la misma experiencia que tú, pero si esa no es una opción, entonces merece la pena plantearse acudir a un terapeuta o consejero.

Si ninguna de estas opciones está a tu alcance en este momento -o si simplemente no te parece el momento adecuado-, puedes probar otros métodos de apoyo:

  • Encuentra a alguien que haya pasado por una experiencia similar a la tuya y hablad de lo que pasó y de cómo se sintió al respecto;
  • Habla con un líder religioso.
  • Habla con un asesor de vida.

Conclusión

Establecer límites con otras personas es una habilidad que requiere práctica y paciencia. No siempre acertarás, pero aprenderás sobre la marcha y descubrirás qué es lo que mejor te funciona.

Lo importante es ser consciente de cuáles son tus propios límites para que nadie más pueda forzarlos sin tu aprobación y si al final la relación no sale bien siempre puedes visitar simple escorts chile para conocer nuevas parejas interesadas en pasar una noche contigo.

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